Como Manter a Saúde Mental em tempos de pandemia

 

 

A população deve estar informada das ações importantes à manutenção de sua saúde mental em seu dia-a-dia.

 

A Secretaria Municipal de Saúde está construindo, em Contagem, ações nos mais diversos âmbitos da saúde, contra o contágio do COVID-19. Os profissionais estão atuando na criação de programas dinâmicos durante o período de transmissão do vírus.

A saúde mental é uma dessas áreas de atuação, pois é imprescindível que as pessoas estejam cientes que poderão surgir quadros de instabilidades emocionais durante o período de isolamento social.

Os quadros poderão surgir em decorrência de altos níveis de stress, ansiedade, alteração brusca na rotina, preocupação aumentada com entes queridos, dentre inúmeros outros problemas desencadeados pelas conseqüências da pandemia.

O coordenador de Saúde Mental de Contagem, Rafael Coelho, ressalta que “a população  deve estar ciente que independente da condição do núcleo familiar ou da forma de se viver, seja em abrigo ou população de rua etc, ela vai ter a condição e a oferta de tratamentos de saúde”.

Rafael, ainda, reforça que os usuário vão ter sua saúde assegurada e que em qualquer dificuldade eles não estarão sós. “A população pode contar com a Secretaria de Saúde na amplitude de seu serviço”, conclui o coordenador da Saúde Mental.

 A Saúde Mental de Contagem listou algumas sugestões de como cuidar de si e daqueles que fazem parte de nossas vidas em tempos de pandemia:

•  Como fazer com que o seu tempo em casa mais proveitoso?
•  Reflita sobre as atividades que realiza normalmente e pense em como realizá-las em seu local de moradia.
•  Pode ser o momento de ler aquele livro que você deixou tanto tempo na prateleira.
•  Qual foi o último dia que você perguntou o que as pessoas que estão à sua volta estão sentindo?
•  Lembre-se que organizar o ambiente à sua volta é cuidar da sua própria organização interna.
•  Pode ser um bom momento de regular a qualidade do seu sono. O descanso é essencial para o bom funcionamento de seu organismo.
• Lembre-se de praticar exercícios em casa. Mover as articulações e fomentar em seu organismo o desenvolvimento muscular contribui na promoção do seu bem-estar físico e mental.
• Seja solidário a quem está próximo de você. O momento em que alteramos nossa rotina pode ser desafiador quando se trata do nosso próprio humor. É possível que quando estejamos fora da nossa zona de conforto, nos confrontemos com questões próprias e de baixo limiar de frustração, levando-nos a descontar algumas de nossas insatisfações em quem estiver mais perto.
• Não é momento de fomentar insatisfações, mas sim, momento de unir esforços e ter paciência.
• Informações em excesso também podem fazer mal. Lembre-se que atualmente a quantidade de informações repassadas, sem critério nenhum da sua origem, é enorme. Procure fontes confiáveis para basear suas condutas e repassar informações. Para tanto busque informações nos sites da Organização Mundial de Saúde, Ministério da Saúde, Secretaria de Saúde do Estado e Secretaria de Saúde dos Municípios.

 

Repórter: Laura Oliveira sob Supervisão de Lucas Santos 

Data: 21/07/2020

Foto: Divulgação